Consejos para frenar el deterioro ocular en las Personas Mayores

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Consejos para frenar el deterioro ocular en las Personas Mayores

Consejos-cuidar-vista-personas-mayores-gruporetiroLa salud visual es algo que, inevitablemente, se va deteriorando con el paso del tiempo. El ojo es como un coche, a base de usarlo se acaba desgastando y va fallando el motor, los frenos se desgastan, el limpiaparabrisas ya no ejerce su función como el primer día, la tapicería se va estropeando y el color ya no brilla tanto como antes.

Con este órgano sucede exactamente igual, a base de toda una vida usándolo va perdiendo agilidad, precisión…

Con el paso del tiempo, el tejido que hay en el ojo sufre una serie de variaciones que, si no se controlan, pueden conllevar a la aparición de afecciones y problemas relacionados con la salud visual.

Los principales trastornos de la visión asociados a la edad son:

  • Presbicia o vista cansada
  • Cataratas
  • Glaucoma
  • Retinoplatía diabética
  • DMAE (Degeneración macular asociada a la edad)

Estos son algunos consejos para frenar el deterioro ocular en la tercera edad

  • Seguir una dieta sana (Rica en vegetales, frutas y granos enteros) favorece el buen funcionamiento del organismo, incluyendo los ojos. También evitar el consumo de tabaco y tratar de no exponerse al humo de este, es fundamental para mantener la buena salud de los ojos y la vista. ¡Somos lo que comemos, pero también vemos como comemos!
  • Tensión: Mantener en niveles adecuados la tensión arterial, el colesterol y la glucosa es una medida de prevención muy importante para mantener la buena salud ocular.
  • Actividad física: Mantiene activo todo el cuerpo, incluso los ojos (mínimo 30 minutos diarios)
  • Agranda los objetos: Coloca la TV más cerca, escoge libros con letra grande, agranda la letra del móvil… cosas que no te obliguen a forzar la vista.
  • Mejora la iluminación de los espacios.
  • Gafas de sol: Proteger los ojos con gafas de sol que tengan un filtro adecuado es fundamental. También, en días soleados, es recomendable el uso de gorras, gorros, pamelas… algo que le dé una sombra a nuestra vista.
  • Si utilizas lentes en el día a día, es importante que estas tengan siempre tu graduación actualizada. Ya que llevar gafas que no tengan una graduación adecuada puede ser muy perjudicial ya que estarás forzándola sin necesidad y afectando a su funcionamiento. Por este motivo es muy importante acudir a las revisiones anuales.

La vista es una de los sentidos más importantes y debemos cuidarla; retiene los momentos más importantes de nuestra vida.

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