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La importancia de la protección solar en las personas mayores

La importancia de la protección solar en las personas mayores, grupo retiroCon motivo del día del cáncer de piel, que fue el pasado sábado 15 de junio, queremos destacar los beneficios que tiene cuidar y proteger la piel de las personas mayores.
Un tema que, cada año, cobra más importancia, sobre todo, al llegar el verano; momento de ir de vacaciones a la playa, a la montaña, a un resort, al pueblo…


Algunos motivos por los que es importante la protección solar en las personas mayores

  • Todas las pieles son diferentes y se comportan de manera distinta ante la exposición solar: Con el paso de los años la piel se vuelve más sensible ante este fenómeno tan característico del verano; Por ello, en el caso de personas mayores hay que tomar una serie de precauciones.
  • El proceso de envejecimiento es algo inevitable y la piel es el órgano más grande del cuerpo, por ello será el foco en el que más evidente se haga este fenómeno y refleje los “castigos” a los que la hemos sometido o si la hemos cuidado adecuadamente. El sistema inmunitario cutáneo es uno de los primeros en debilitarse con el paso del tiempo; y, en los últimos años, se ha acumulado bastante información científica que defiende que las radiaciones ultravioletas son especialmente nocivas para la piel humana.
    Posibles efectos
  • Puede provocar quemaduras tras un exceso de exposición. Con la edad el riesgo de que nuestra piel se vea afectada por éstas es mucho mayor, ya que ya no es capaz de adaptarse con la misma facilidad a las alteraciones del clima. Además existen muchos medicamentos que provocan que la piel reaccione de manera negativa a las radiaciones solares, también, es muy frecuente que las personas de la tercera edad sean pacientes polimedicados debido a otras molestias o “achaques” propios de la edad.
  • Es frecuente, también, la aparición de urticaria solar, una erupción cutánea de naturaleza alérgica que aparece, sobre todo, en personas adultas. Esta erupción se caracteriza por desaparecer, casi de inmediato, cuando el individuo se sitúa en la sombra.
  • Con la llegada del verano, hay que tener especial cuidado con las insolaciones; estas se suelen dar, además de por una prolongada exposición al sol o salir a la calle en horas en las que el sol está más intenso, por falta de hidratación. Ya hemos visto en otros artículos lo importante que es la hidratación en las personas mayores. Cada año hay muchos accidentes, caídas… entre las personas mayores causadas por la insolación. La insolación también suele ir ligado a un golpe de calor; algo muy frecuente entre las personas mayores en verano.
  • Otro de los temas más polémicos es el fotoenvejecimiento. La exposición solar de la piel agrava y acelera el envejecimiento de la misma.
  • Y, por supuesto, uno de los problemas más graves que puede generar la exposición solar es el cáncer de piel.
    Estos son algunos de los motivos por los que es de vital importancia la protección solar en las personas mayores.

Consejos para las personas mayores

  • Se deben evitar las exposiciones solares entre las 12h y las 15h
  • Utilizar protectores físicos: como gorros, gorras, camisas, pantalones, gafas de sol…
  • Que el día esté nublado no quiere decir que deja de haber peligro: de hecho los días nublados resultan más peligrosos porque nos despreocupamos de la protección solar de nuestra piel ante la creencia de que ya no hace sol. Pero nada más lejos, la protección solar y las demás precauciones deben ser igual de intensas
  • Utilizar SIEMPRE protectores solares superiores a 15Fp: los labios, el contorno de los ojos y la zona del cuello son zonas especialmente sensibles.
  • Usar cremas o aceites hidratantes: Como hemos visto antes, la piel de las personas mayores tiende a deshidratarse con facilidad.
  • Hidratarse por dentro: Es recomendable beber, al menos, 2 L de agua al día aunque no se tenga sed; esto disminuirá notablemente el riesgo de deshidratación. Además, es conveniente aumentar el consumo de frutas y verduras en la dieta, ya que nos aportará un extra de agua diariamente. Esto es sobre todo muy importante en personas mayores donde la piel tiende a deshidratarse muy rápidamente.

Proteger la piel de las personas mayores es fundamental para preservar la salud de todo su cuerpo.
Pero tampoco hay que olvidar que el sol también aporta beneficios para la salud, siempre y cuando la exposición sea moderada, ya que los rayos del sol aportan vitamina D al organismo…

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