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ejercicios-ejercitar-memoriaA partir de cierta edad se empiezan a notar los primeros síntomas de que nuestra memoria ya no es lo que fue. Por eso es recomendable realizar actividades que nos supongan desafíos mentales a diario. Además, el hecho de mantener activo el cerebro y preservar la capacidad intelectual realizando este tipo de actividades, como pueden ser juegos para ejercitar la memoria, fomentan la creatividad y refuerzan la autoestima y la capacidad de atención.

 

Juegos para ejercitar la memoria

A continuación vamos a enumerar y explicar brevemente una selección de juegos que como comentábamos anteriormente, ejercitan la memoria y aumentan la capacidad de atención.

Palabras encadenadas
Esta actividad consiste en ir encadenando palabras de tal forma que la última sílaba de una palabra sea el comienzo de la siguiente.

Lectura y comentario de textos
Se realiza una lectura comprensiva de una noticia o un capítulo de un libro. Posteriormente se realiza un resumen de lo leído o se responde a una serie de preguntas sobre el mismo.

Quién es quién
Se trata del mismo juego infantil en el que intervienen dos jugadores; uno tiene que elegir una carta y memorizar todos los detalles que ve en ella porque no podrá volver a verla. A continuación, el oponente mediante preguntas sobre cualidades físicas debe adivinar de qué trata la imagen que hay en la carta (pueden ser personas, objetos…)

Veo veo
Uno de los miembros del grupo elige un objeto diciendo la letra por la que empieza y el resto deben adivinar qué es.

 Al compás
Para realizar esta actividad es necesario un grupo de personas. Uno de los miembros realiza una secuencia de sonidos bien dando golpes sobre la mesa o con algún objeto y los demás tienen que repetir la misma secuencia con el mismo ritmo.

Formar palabras
Se presentan un conjunto de letras y la persona tiene que formar tantas palabras con significado como pueda en un periodo determinado de tiempo.

Pasatiempos
Crucigramas, sopas de letras, sudokus, etc.

Memoriza las casillas
Se trata de memorizar las diferentes imágenes que aparecen en una especie de collage formado por casillas. Después se realizan preguntan tipo: “¿qué figura hay en la casilla nº2?”.
También se puede mostrar una imagen con una secuencia de objetos o personas donde hay que memorizar todos los detalles para luego responder a preguntas tipo: “¿qué puesto ocupa la persona que lleva bufanda amarilla?”.

Juegos de mesa
Los juegos de mesa favorecen la agilidad mental y la socialización. Por ejemplo: dominó, ajedrez, parchís, damas, oca, Scrabble o Tabú.

Simón dice
Uno de los jugadores realiza una acción que describe, como por ejemplo: “Simón dice que te pongas de pie y levantes los brazos”. A continuación, el resto de jugadores tienen que imitar esos movimientos. La siguiente acción se va acumulando detrás de la primera, aumentando la dificultad y el número de movimientos, por lo que es primordial recordar la secuencia de órdenes.

Juegos de cartas
Todos los juegos de cartas son idóneos para ejercitar la memoria ya que se debe retener información e incluso, en algunos casos, trazar una estrategia.
Si se quiere ir un paso más allá, podemos intentar juegos  que requieren mayor atención y rapidez como el “Doble” o el “Uno”.

 

Aplicaciones móviles con ejercicios y juegos para la memoria

NeuroNation: compuesto por 23 ejercicios orientados a mejorar concentración, memoria e inteligencia.

Fit Brains Trainer: minijuegos

Lumosity: minijuegos

CogniFit: variedad de juegos diseñados para entrenar más de 20 habilidades cognitivas, entre ellas: memoria a corto plazo, planificación, coordinación ojo-mano y percepción auditiva.

4 fotos 1 palabra: identificar lo que tienen en común 4 imágenes y escribirlo para acceder a la siguiente pregunta.

Memory: juego de memoria que permite muchas partidas diferentes

Palabro: construir palabras a partir de las letras del tablero.

Classic Words Solo: permite formar palabras. Funciona como el clásico Scrabble

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