Consejos ante la incontinencia urinaria de las Personas Mayores

La incontinencia urinaria es un trastorno que afecta a personas de todas las edades, pero se manifiesta más frecuentemente en las personas de la tercera edad.  Un trastorno que puede ser incómodo y molesto e, incluso, frene a las personas que lo sufren a hacer determinadas actividades, aislamiento social, pérdida de autoestima…

En ocasiones es una enfermedad en sí misma, pero en muchas otras es un síntoma asociado a diferentes enfermedades, medicamentos… por lo que es un trastorno puntual

Posibles causas

• Trastornos u obstrucción del sistema urinario.
• Problemas neurológicos o cerebrales.
• Demencia o deterioro cognitivo.
• Trastornos neuromusculares.
• Enfermedades neurodegenerativas.
• Trastornos de la próstata.
• Cáncer de vejiga.
• Espasmos vesicales.
• Lesiones de la columna vertebral.
• Debilidad de los músculos del esfínter de la vejiga.

¿Qué hacer ante los casos de incontinencia?

• Lo primero que debemos hacer es acudir al profesional médico para que estudie el caso concreto y determine si sustituye una determinada medicación o es conveniente aplicar algún tratamiento o si recomienda realizar alguna cirugía.
• Modificación en la ingesta de líquidos, que sea mucho menor (3 o 4 horas antes de dormir o ir a algún lado…) pero siempre procurando que esté hidratada la persona ya que la orina concentrada puede irritar la vejiga.
• Evitar bebidas que irriten la vejiga como las bebidas con cafeína.
• Ejercitar la vejiga: que la Persona Mayor siga un horario fijo para orinar durante el día.
• Ejercicios para fortalecer los músculos pélvicos.
• Controlar el consumo de calorías: El sobrepeso puede ser el causante del debilitamiento de los músculos pélvicos; uno de los factores que puede generar incontinencia.
• Evitar el tabaco: No es una causa de incontinencia, pero la tos que produce fumar puede ejercer presión sobre la vejiga. Además de ser bueno para evitar la incontinencia urinaria, será bueno para su salud en general.
• Facilitar el camino hasta el baño: sobre todo ante la incontinencia de urgencia, es decir la necesidad repentina e irrefrenable de ir al baño.
• Ante los compromisos inevitables… procura que utilice protectores y ropa interior diseñada específicamente para atrapar cualquier escape de orina. Además, ayudarán a que la persona se sienta siempre fresca, seca, limpia y cómoda

En Grupo Retiro llevamos más de 25 años velando porque las Personas Mayores disfruten de una jubilación de calidad tras toda una vida de trabajo. Y, poder controlar la incontinencia urinaria o saber actuar ante cualquier otro problema de salud, es fundamental para gozar de una buena calidad de vida durante tus años de jubilación en los que puedes viajar, dedicarte a tus hobbies, hacer lo que siempre has querido…