Mayores ante el frío: Tips y cuidados

Las temporadas de frío son delicadas, y pueden jugar malas pasadas. En especial, por la aparición de catarros, gripe y otros virus relacionados con el frío.

Es por eso que las personas mayores ante el frío deberán tener especial cuidado, ya que son más vulnerables a las bajas temperaturas, y puede peligrar su salud.

A continuación, damos algunas recomendaciones para personas mayores ante el frío, la nieve o la lluvia para afrontar el invierno.

Recomendaciones para mayores ante el frío y la nieve

Las personas mayores son las que deben tener más cuidado a la hora de exponerse al frío. Su sistema inmune es más débil, y pueden verse más afectados que las personas más jóvenes con la aparición de catarros o gripe. 

En caso de que haya nieve, las personas mayores también tienen que poner especial atención. Sobre todo, para evitar resbalones, y que esto afecte a sus capacidades motoras.

Te damos algunas recomendaciones: 

• Quédate en casa en la medida de lo posible
• Si es imprescindible salir, abrígate bien: Utiliza abrigo, bufanda, guantes, gorro y zapatos impermeables. 
• Evita los cambios bruscos de temperatura: Mantén un nivel de calefacción adecuado y abrígate bien al salir de casa. 
• Trata de respirar por la nariz. 
• Bebe mucha agua y come sano. También puedes optar por hacerte infusiones calientes para entrar en calor y al mismo tiempo mantener tu nivel de líquidos. 
• Si vas a bañarte o ducharte, procura subir la calefacción a unos 23ºC o 25ºC antes de hacerlo, para así evitar los cambios de temperatura. 
• En el caso de que haya lluvia o nieve, procura no salir de casa. Si tuvieras que salir, trata de ir acompañado o llevar un calzado antideslizante para evitar caídas.

Si sigues todos estos consejos, podrás prevenir de mejor manera desarrollar algún virus además de mantener tu salud en estado óptimo. 

Cuidados para un mayor en invierno

Es muy importante cuidar a los mayores en días fríos. Seguir esta serie de consejos ayudará a prevenir las enfermedades causadas por el frío: 

• Lávate las manos de forma regular.
• Vacúnate contra la gripe estacional. 
• Procura dar paseos en las horas de sol y de luz. 
• Ten una buena iluminación en las habitaciones. 
• Evita la soledad.

Todos estos consejos mantendrán seguras a las personas mayores ante el frío. 

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